Il s'agit des nouvelles recommandations alimentaires pour les adultes sans oublier les actions sur l'activité physique et la sédentarité.
L'idée est dans un premier temps de favoriser une bonne hygiène de vie par l'intermédiaire d'une alimentation variée et équilibrée tout en conservant le plaisir de manger, mais aussi de reprendre voire d'augmenter ou de maintenir une activité physique régulière.
Et dans un second temps de lutter contre le surpoids et l'obésité grâce à des modifications dans le mode de vie:
davantage de cuisine maison avec des légumes, des fruits, des féculents
moins de produits transformés de type plats cuisinés, gâteaux industriels, jus de fruits et sodas,...
davantage de produits de saison et de proximité
davantage d'activité physique au quotidien telle que la marche, le vélo, la natation, jouer au ballon avec les enfants, la danse, le jardinage,...
Les changements doivent être progressifs si vous souhaitez quelque chose de durable.
Pour cela, l'aide d'un(e) diététicien(ne) peut s'avérer utile afin de s'alimenter suffisamment et correctement car souvent l'erreur est de vouloir supprimer des aliments, diminuer les portions,.... conduisant bien souvent à la frustration et l'abandon des bonnes résolutions.
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